Antes de transformar una emoción, necesitas conocerla. Este ejercicio te ayuda a mapear lo que sientes sin juzgarlo.
✏️ ¿Qué emoción sientes con más frecuencia esta semana?
✏️ ¿En qué situaciones aparece esta emoción?
✏️ ¿Qué necesidad no satisfecha podría estar detrás de esta emoción?
Frase Ho'oponopono
"Lo siento por no haber escuchado mis emociones antes."