Por qué empezar por ti misma (no por los demás) lo cambia todo
Cuando decides sanar, lo primero que piensas es en lo que tienes que cambiar fuera: la relación que te hace daño, la situación que te estresa, la persona que no te entiende.
Y tiene sentido. El dolor viene de afuera. Entonces la solución debe estar afuera.
Pero Ho'oponopono propone algo radicalmente diferente: el único lugar donde puedes sanar es adentro. Y ese es también el único lugar donde tienes poder real.
Cambiaste de trabajo y el estrés vino contigo. Terminaste una relación tóxica y encontraste otra igual. Te mudaste a otra ciudad y los mismos patrones aparecieron.
No es mala suerte. Es que llevamos nuestros patrones con nosotros. El entorno cambia, pero el sistema operativo interno sigue igual.
La premisa de Ho'oponopono:
"El problema no está fuera. El problema está en los datos que cargo dentro de mí que crean mi experiencia de lo que está fuera." — Dr. Ihaleakalá Hew Len
Empezar por ti no significa ignorar lo que pasa afuera. Significa reconocer que tu punto de poder está adentro.
El primer paso de sanación no es hacer algo. Es reconocer. Reconocer que hay algo dentro de ti que está listo para cambiar.
No tienes que saber qué es. No tienes que entenderlo. Solo tienes que estar dispuesta a mirarlo.
Paso 1: Siéntate en silencio durante 5 minutos. Sin teléfono, sin música, sin distracciones.
Paso 2: Pregúntate: "¿Qué es lo que más me duele ahora mismo?" No lo que debería dolerte. Lo que realmente duele.
Paso 3: Sin intentar resolverlo, sin analizarlo, solo di: "Lo siento. Perdóname. Gracias. Te amo." Tres veces.
Paso 4: Observa qué pasa. Puede que no pase nada visible. Puede que sientas un pequeño alivio. Puede que aparezcan lágrimas. Todo es válido.
Paso 5: Escribe una frase sobre lo que notaste. Solo una. Sin análisis.
Por qué este ejercicio funciona:
Las 4 frases de Ho'oponopono no son una fórmula mágica. Son una forma de dirigir tu atención hacia adentro, hacia el único lugar donde tienes poder real. Con la práctica repetida, ese poder se vuelve cada vez más accesible.
Algo paradójico sucede cuando dejas de intentar cambiar lo externo y empiezas a trabajar lo interno: lo externo empieza a cambiar.
No porque el mundo responda a tus pensamientos de forma mágica. Sino porque cuando cambias tu estado interno, cambias cómo percibes las situaciones, cómo respondes a ellas, qué decisiones tomas. Y eso cambia los resultados.
No es inmediato. No es lineal. Pero es real. Y es el único tipo de cambio que dura.
¿Lista para empezar desde adentro?
Sanación Holística con Ho'oponopono te acompaña en cada paso del proceso.
Sanar no es un destino. Es una práctica. No hay un momento en el que estés "completamente sanada" y ya no necesites trabajar en ti.
Pero sí hay un momento en el que el dolor deja de ser lo que define tu vida. En el que puedes sentir las emociones difíciles sin que te destruyan. En el que el pasado ya no controla el presente.
Ese momento empieza con un primer paso. Y ese primer paso empieza ahora, contigo, adentro.